Ciao a tutti!
Io pratico culturismo già da 4 anni, per necessità lavorative ho dovuto cambiare orario di lavoro invece del classico 8-12/14-18 ora lavoro dalle 21 alle 6 di mattina e mi ha cambiato tutti i regimi.
Pensavo di allenarmi la mattina dalle 7/8, mi potete consigliare sull'alimentazione e integrazione?
Grazie a tutti in anticipo!
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