Allora il mio fabbisogno doveva essere ntorno ai 2800-3000 l'avevo calcolato tempo fà , adesso ho trovato una app magnifica che ti fà la dieta per 7 giorni e ti calcola in quanto raggiungi il peso che vuoi arrivare andando in ipercaloria ecco un esempio di giorno questa dieta ha 3500kcal al giorno quindi appunto è IPERcalorica
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che ne pensate và bene?
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