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Discussione: Dieta ipercalorica consigli?

  1. #1
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    Predefinito Dieta ipercalorica consigli?

    Allora il mio fabbisogno doveva essere ntorno ai 2800-3000 l'avevo calcolato tempo fà , adesso ho trovato una app magnifica che ti fà la dieta per 7 giorni e ti calcola in quanto raggiungi il peso che vuoi arrivare andando in ipercaloria ecco un esempio di giorno questa dieta ha 3500kcal al giorno quindi appunto è IPERcalorica

    http://img546.imageshack.us/img546/7590/lx4a.png
    http://img401.imageshack.us/img401/363/xfb.png

    che ne pensate và bene?
    Work hard or go home!

  2. #2
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    Mi piacerebbe conoscere l'app così la scarico. La dieta dipende sempre dal tuo scopo ...io non mi alimenterei in questo modo ...sopratutto a pranzo dove hai solo un piatto di pasta , poi negli spuntini sempre caffé o the mi piacerebbe capire se ciò é dovuto a dare una scossa al metabolismo o atro...

  3. #3
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    Queste applicazioni sono per la maggior parte dei casi inutili, non contano solo le kcal ma la ripartizione dei macronutreinti. Una dieta che prevede 50% dei carboidrati, 30% delle proteine e 20% dei grassi è diversa da una ad esempio che prevede una suddivisione 40-30-30, le kcal non sono l'unico elemento. Si parte dal valore calorico e poi si ripartisce secondo obiettivi e risposte del proprio corpo

  4. #4
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    Purtroppo non ne sò niente di ciò che riguarda la dieta , adesso leggo qualche discussione in rilievo e mettiamo apposto anche questa
    p.s l'app si chiama La tua dieta, melarossa
    Work hard or go home!

  5. #5
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    COLAZIONE
    Latte parzialmente scremato 200ml
    3-4 Fette biscottate con marmellata all'albicocca 50g
    3 Cucchiaini di miele 63g


    SPUNTINO MATTINA
    Panino con tacchino 100g


    PRANZO
    Pasta al pomodoro o zafferano 200g
    Spinaci 200g
    Insalata condita con 3 cucchiaini olio extravergine 200g
    1/2 Uova


    POST WORK
    Panino con tacchino 100g
    1 Banana


    CENA
    Pasta al pomodoro o zafferano o lenticche 100g
    3-4 fette di petti di pollo / tacchino 250g
    Spanaci 200g
    Insalata condita con 3 cucchiaini di olio extravergine 200g
    1 Banana o un'altro frutto

    il mio fcg 2530 Kcal/di' l'ho calcolato sulla mia età ,sesso,altezza,peso,attività che svolgo sedentaria a scuola + allenamento coi pesi
    che ne dite?
    Work hard or go home!

  6. #6
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    Riporta le calorie e le % dei macronutrienti della dieta

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  7. #7
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    wild dove li trovo le calorie e le % dei macro?
    Work hard or go home!

  8. #8
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    Scusa ma allora non ci siamo. Come fai a definirla ipercalorica se non hai idea di quante calorie fornisca e di come siano ripartite? Ma le hai lette le discussioni on evidenza? Direi di no x' è spiegato tutto...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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