salva tutti...mi chiedevo, in una dieta per definizione in cui a pranzo mangio praticamente insalata con hamburger o carne o pesce, per accompagnare di solito uso 40 gr di pane normale o anche i crackers...secondo voi va bene oppure converrebbe prendere altri tipi di pane(tipo integrale o pema)??
come quantità dovrei diminuirla considerando che sono alto 180, peso 82,5 kg con una percentuale grassa intorno all'8 % e considerando che i miei carboidrati giornalieri sono dovuti solo a 60 gr di cereali special k nel latte alla mattina,ai suddetti 40 gr di pane a pranzo e a 2 frutti al giorno??
Grazie
Segnalibri