MATTINA
500 ml latte scremato
50 g muesli
30 g marmellata
125 ml succo di ananas
SPUNTINO
250 g yogurt intero alla frutta
1 mela
PRANZO
110 g pane di segale
100 g fagioli
125 g seitan
20 g di pistacchi
1 pesca
SPUNTINO
40 g di parmigiano
125 ml succo di ananas
CENA
6 albumi d'uovo di gallina
1 tuorlo
80 g lattuga
55 g pane di segale
20 g mandorle
1 mela
PRENANNA
200 g fiocchi di latte
TOTALE: 2200 Kcal 228 g carboidrati / 160 g proteine / 75 g grassi
Cosa c'è di sbagliato??
Perchè sembro sempre più obeso? Non mangio schifezze da anni!! La cocacola non ricordo più che gusto abbia, non bevo alcolici eppure ho un fisico di *****....
Dov'è che sbaglio??
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