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Discussione: aiuto addome gonfio!!

  1. #1
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    3

    Predefinito aiuto addome gonfio!!

    Buonasera a tutti, sono Alessio e sono nuovo in questo Forum. Volevo cogliere l'occasione per complimentarvi con tutti voi per la realizzazione di questo fantastico punto di incontro di idee sul BB.
    Premetto che non so se questa discussione sia nella categoria di argomenti giusta, nel caso così non fosse chiedo scusa in anticipo ai moderatori.
    Ho postato la discussione in questa sezione poichè ritengo che il mio sia un problema legato alla dieta. Ma vorrei sbagliarmi.
    Seguo una dieta normale, bella colazione, pranzo, spuntino e cena, ma il mio problema è che nonostante faccia 5-6 serie di addominali in ogni allenamento, stia attento a cosa mangio ed assumo molti liquidi, non riesco ad eliminare il mio gonfiore addominale.
    Per fortuna non ho problemi di regolarità intestinale, ma dal momento in cui assumo cibo per la prima volta durante la giornata mi ritrovo quest'addome teso e gonfio, molto antiestetico. L'unico momento della giornata in cui ho l'addome piatto è al risveglio...
    Spero di non essere l'unico ad avere questo problema e soprattutto che ci sia qualcuno che sappia consigliarmi qualche metodo per risolvere la mia questione.
    Vi ringrazio anticipatamente per le risposte. Saluti, Alessio.

  2. #2
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    1,929

    Predefinito

    Posta la dieta e poi ne riparliamo. Dire "faccio una bella colazione" o "mangio bene", non da nessun tipo di informazione.
    Può essere che mangi troppa frutta nei pasti principali, oppure hai qualche intolleranza o altri tipi di problemi... se non dai più informazioni, non ti si può dire granchè.

    PS: gli addominali non ti fanno sgonfiare la pancia... ci sono bodybuilder pro che sembrano essere incinta.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2013
    Località
    Bucchianico, Italy
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    3

    Predefinito

    Hai ragione, posto la dieta della mia giornata tipo:
    Colazione: 250ml di latte con 30gr di proteine, un bicchiere di succo, una banana, 2 biscotti integrali
    Spuntino: 100gr di tonno
    Pranzo: 120gr di pasta, 200gr di carne bianca, verdura cruda o cotta, un frutto
    Merenda: 300ml di acqua con 30gr di proteine
    Cena: 200gr di carne o pesce, verdura cotta, insalata, frutta.
    Non sono un gran mangiatore di insalata e frutta...In palestra vado 3 giorni a settimana, sto lavorando con i massimali, subito dopo l'allenamento prendo amminoacidi ramificati ed un succo. Sono alto 180cm per 78kg di peso. Ogni giorno bevo 2,5/3 litri di acqua.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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