Problemi intestinali

q-Bert* · 20-05-2004, 11:45 AM

Ciao,

non so se è la sezione giusta questa, ma volevo chiedervi:

nessuno di voi ha mai avuto problemi intestinali di questo tipo con dieta iperproteica??

- Gas intestinali

- difficoltà di evacuazione

- feci dure o caprine

- stipsi

- senso di non completo svuotamento.

Io è qualche mese che ho questi problemi e sto cominciando a preoccuparmi seriamente..

Grazie.

**Fbi** · 20-05-2004, 11:51 AM

Quali sono le tue fonti proteiche? Usi anche latticini?

**Gio** · 20-05-2004, 11:52 AM

ne ho avuti in un periodo in cui calcavo molto con le proteine

**Jarod** · 20-05-2004, 12:05 PM

q-Bert*,
è impossibile darti dei pareri senza sapere cosa e come mangi.

Molto latte (latticini) = GAS
Molto CIBO = MOLTA EVAQUAZIONE

Poi mangi verdure, frutta?

Insomma....dicci che fai e poi avrai dei pareri

Ciao, Jarod

**vlad78** · 20-05-2004, 02:44 PM

la flatulenza era un dramma!Scorreggiavo dalla mattina alla sera!Avessi mai fatto una gara avrei dovuto perdere circa 2 kg.di gas

Però appena riducevo le proteine,uova e latte in particolare tutto finiva.
Se mangi poche fibre cacherai massi e nn è molto salutare

Aumenta il contenuto di fibre e bevi più acqua.Che so fai colazione con una porzione abbondante di all-brain o simili,e dopo un pò vedi il risultato!
Ciao

**Gio** · 20-05-2004, 03:05 PM

PS. se sei intollerante al lattosio la ragione è al 70 % quella eheheh che cosa mangi + o meno nella dieta ?

**DMC-12** · 20-05-2004, 03:29 PM

la flatulenza può essere dovuta proprio al fatto che non evacui... scrivi la tua alimentazione come ti è stato detto, tanto a regime di dieta penso ci siamo passati + o - tutti

una cosa... evita la crusca, a questi livelli penso possa solo peggiorare la situazione e allora si che son dolori (in tutti i sensi)

**nandro** · 21-05-2004, 12:14 PM

L'assunzione di fibre accompagnate da molta acqua dovrebbe aiutare a svuotare l'intestino.
Al limite una purga per un giorno per sbloccarti.

Per quanto riguarda la stipsi non la risolvi soltanto con le fibre, devi aggiustare un pò l'alimentazione, spesso problemi come il tuo dipendono da una dieta iperproteica e nel contempo povera di grassi.
Mi viene anche il dubbio che integri anche con proteine in polvere.

Se è cosi ti conviene limitare il consumo delle pro in polvere e integrare la tua alimentazione con un pò di lecitina di soia, olio extravergine di oliva o olio di lino, insomma un pò di grassi buoni.

**DMC-12** · 21-05-2004, 12:38 PM

guarda quando ho avuto il problema e ci ho dato dentro con la crusca ho solo peggiorato la situazione e bevevo parecchio...

q-Bert* · 21-05-2004, 01:30 PM

DUNQUE:
il problema principale sono feci dure e caprine.

BEvo latte solo al mattino max 200ml e al max un yogurt al di

NOn ho mai mangiato tantissimo, anche se il problema mi è subentrato dopo aver iniziato a prendere le pro in polvere.

Ora però no nle prendo più da almeno 6 mesi.

Mangio almeno 5 porzioni tra frutta e verdura al di.
Bevo molto.

SARA' IL LATTE PARMALAT???

**Fighter** · 21-05-2004, 02:19 PM

Sono tutti sintomi di una dieta iperprotica abbinata ad una scarsa idratazione..

Hai aggiunto le pro in polvere perchè la tua dieta ne era scarsa? oppure sono un di +, quindi un eccesso?

Cmq, il primo consiglio è quello di bere molto, molto, molto...

Riduci il latte, frutta e verdura fanno bene alla salute, ma se li prendi in momenti sbagliati fermentano nell'intestino..

La frutta cruda, prima dei pasti. Dopo i pasti la frutta cotta...

Per ora puoi prendere del carbone vegetale dopo i pasti, circa 30 min. dopo, e bere molto..

Se persiste farei in giretto dal medico..

**nandro** · 21-05-2004, 02:50 PM

Originariamente Scritto da q-Bert*

DUNQUE:
il problema principale sono feci dure e caprine.

BEvo latte solo al mattino max 200ml e al max un yogurt al di

NOn ho mai mangiato tantissimo, anche se il problema mi è subentrato dopo aver iniziato a prendere le pro in polvere.

Ora però no nle prendo più da almeno 6 mesi.

Mangio almeno 5 porzioni tra frutta e verdura al di.
Bevo molto.

SARA' IL LATTE PARMALAT???

Il latte ha indubbiamente una componente importante nel problema, che ho riscontrato anche io, ma prova magari a fare metà latte e metta latte di soia senza zuccheri.
Ti rinnovo il discorso dei grassi, contribuiscono non poco ad ammorbidire...
...specialmente quando assumi fibre, anche se in questo caso parte di essi verranno espulsi col resto.
Bastano quattro o cinque giorni di prova senza latte e con un pò di grassi.

Un altra componente che potrebbe centrare col problema delle feci caprine può essere una certa dose di conservanti presenti in molti integratori, merendine, gelati, marmellate ed altro...
..in pratica qualcosa di simile alla sostanza che viene usata per mantenere staccate e rotonde le palline di ghiaccio del gelato one shot o come si chiama...