Salve,
vorrei sapere le vostre considerazione sul fabbisogno proteico di un normale BB natural. Quasi ovunque sul web leggo che bisognerebbe stare sulle 2/3 g di pro x kilo di peso mentre altrove leggo che basterebbe molto meno.
Qual è la verità? Io attualmente sto sulle 2,4 ma sono intenzionato a scendere a 1,8. Il problema è che per soddisfare il mio fabbisogno calorico giornaliero, un volta abbassate le pro, dovrei alzare di parecchio i carbo e ho paura di ingrassare non poco. Come comportarsi?
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