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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    L'avatar di Damiano12
    Damiano12 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    75

    Predefinito mangiare subito dopo allenamento






    ciao a tutti, è da poco che mi sto allenando la sera verso le 19 e finisco sempre per le 20-20:30, di solito quando mi allenavo di pomeriggio mangiavo in palestra subito dopo l'allenamento, ma alleandomi di sera lo spuntino post wo è diventato pre wo. adesso quando finisco di sera come post wo sto prendendo degli aminoacidi e ceno verso le 21-21:30, volevo sapere se va bene aspettare un oretta di mangiare dopo essersi allenati e prendere gli aminoacidi subito nel post wo o se invece dovrei prendermi delle proteine in polvere subito dopo l'allenamento e poi cenare. grazie a tutti

  2. #2
    L'avatar di Shawn Ray
    Shawn Ray non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    1,902

    Predefinito




    I ramificati dopo non hanno molto senso, anche un pasto di sole proteine non é il massimo, una parte sarà utilizzata per la digestione generale, meglio un piccolo spuntino misto, proteine di qualità e carbo semplici.

    Inviato dal mio GT-N8000 con Tapatalk 2

 

 

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