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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    L'avatar di Damiano12
    Damiano12 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    75

    Predefinito mangiare subito dopo allenamento



    ciao a tutti, da poco che mi sto allenando la sera verso le 19 e finisco sempre per le 20-20:30, di solito quando mi allenavo di pomeriggio mangiavo in palestra subito dopo l'allenamento, ma alleandomi di sera lo spuntino post wo diventato pre wo. adesso quando finisco di sera come post wo sto prendendo degli aminoacidi e ceno verso le 21-21:30, volevo sapere se va bene aspettare un oretta di mangiare dopo essersi allenati e prendere gli aminoacidi subito nel post wo o se invece dovrei prendermi delle proteine in polvere subito dopo l'allenamento e poi cenare. grazie a tutti

  2. #2
    L'avatar di Shawn Ray
    Shawn Ray non   collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,524

    Predefinito


    I ramificati dopo non hanno molto senso, anche un pasto di sole proteine non il massimo, una parte sar utilizzata per la digestione generale, meglio un piccolo spuntino misto, proteine di qualit e carbo semplici.

    Inviato dal mio GT-N8000 con Tapatalk 2

 

 

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