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Discussione: Parere dieta

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2008
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    8

    Predefinito Parere dieta

    Ho 24 anni peso 62kg e sono alto 1.78

    COLAZIONE:
    -5 fette biscottate con marmellata
    -una tazza di latte
    -un frutto

    SPUNTINO:
    -panino con 50g di bresaola/tonno/crudo
    -bicchiere d'acqua

    PRANZO:
    -100g pasta condita
    -affettati e formaggi
    -50g insalata
    -frutto
    -acqua

    SPUNTINO
    -30g proteine
    -panino con 50g bresaola/tonno/crudo
    -yogurt
    -acqua

    CENA
    -200g pesce o carne
    -50g verdure
    -frutto
    -acqua

    PRENANNA
    -formaggio grana
    -2 noci

    Certi giorni non riesco a mangiare tutto.
    Ho fatto 4 anni di palestra dove ho raggiunto i 74kg di peso, ma ho dovuto mollare per problemi fisici (dimostratosi non veri dopo analisi) per altri 4 anni e questo è il mio secondo mese, premetto che in questi 4 anni ho fatto nuoto e arti marziali, quindi il mio fisico è sempre rimasto allenato.
    Sono aumentato di 1,5kg in 2 settimane da quando sto seguendo questa dieta.
    Qualche consiglio? Sono sulla retta via?
    le proteine vanno bene tutti i giorni?
    solitamente quando faccio allenamento le prendo dopo, quando non faccio allenamento le prendo un paio di ore prima dello spuntino.
    Premetto che non voglio diventare tanto grosso, mi basterebbe arrivare circa a 70-75 kg, ma definito.

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2013
    Messaggi
    71

    Predefinito

    ciao, come hai calcolato la dieta? macro?
    sai il tuo fabbisogno?
    la tua bf?
    come ti alleni?
    quante volte?
    diventare grosso è una parolona.....
    la proteine perchè le prendi? chi te le ha consigliate? ti ricordo che servono ad integrare,,,se non ne hai bisogno non occorrono!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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