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Discussione: Crollare alla sera

  1. #1
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    Molto Felice Crollare alla sera

    Siccome quasi tutte le sere faccio allenamenti anaerobici(pesi) anche se per 20min. , quindi poco , quando arrivo a casa mangio e vado a letto pero ci metto tantissimo ad adormentarmi perchè mi sento attivo , sarà colpa dell'allenamento vicino alle ore di sonno ... Avete qualche rimedio naturale per riuscire ad addormentarmi appena vado a letto ?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Vlad16 Visualizza Messaggio
    Siccome quasi tutte le sere faccio allenamenti anaerobici(pesi) anche se per 20min. , quindi poco , quando arrivo a casa mangio e vado a letto pero ci metto tantissimo ad adormentarmi perchè mi sento attivo , sarà colpa dell'allenamento vicino alle ore di sonno ... Avete qualche rimedio naturale per riuscire ad addormentarmi appena vado a letto ?

    Andare a dormire più tardi!!

  3. #3
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    Se alla mattina potessi svegliarmi quando voglio, te lo assicuro che non sarebbe un problema

  4. #4
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    Dopo l'allenamento sei più adrenalinico è normale che non abbia sonno. O vai in palestra prima o non c'è molto da fare. Ci sono dei prodotti naturali per il sonno, ma per lo più servono per migliorare la qualità del sonno, non per andare a letto prima.

  5. #5
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    Ci stavo pensando al triptofano , perchè il problema del sonno secondo me deriva comunque anche dal fatto che sono in low carb. quindi ce meno produzione di serotonina !
    Ultima modifica di Vlad16; 30-05-2013 alle 08:00 PM

  6. #6
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    Domani provo a chiedere mia zia che è erborista e farmacista e ti dico

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