Siccome quasi tutte le sere faccio allenamenti anaerobici(pesi) anche se per 20min. , quindi poco , quando arrivo a casa mangio e vado a letto pero ci metto tantissimo ad adormentarmi perchè mi sento attivo , sarà colpa dell'allenamento vicino alle ore di sonno ... Avete qualche rimedio naturale per riuscire ad addormentarmi appena vado a letto ?
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