alternativa alle fette biscottate

**Damiano12** · 23-05-2013, 02:55 PM

ciao a tutti, a colazione nella mia alimentazione per massa sto mangiando 10 fette biscottate con burro di arachidi, miele e 400ml di latte parzialmente scremato. volevo sapere in alternativa cosa potevo mangiare a posto delle fette biscottate, 100gr di riso andrebbero bene? anche perchè ho controllato e in confronto alle 10 fette biscottate di valori nutrizionali siamo li: all'incirca stesse calorie, carbo e pro quindi rientro perfettamente nei valori dei nutrienti. l'unica cosa burro di arachidi, miele e latte li devo anche loro sostituire? o li posso tranquillamente lasciare? ho provato già con i bianchi ma non li digerisco e le proteine in polvere per il momento non vorrei comprarle.
grazie a tutti

**Wildcat** · 23-05-2013, 03:05 PM

Riso a colazione... dopo qualche mese impazzisce anche un cinese

Fatti un porridge d'avena con un po' di frutta secca, se ti piace mettici anche delle fragole fresche o x essere fedele all'originale prugne secche.

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**Damiano12** · 23-05-2013, 03:10 PM

grazie per la risposta, il riso non è problema, al giorno sono sui 3 etti neanche tanto. volevo sapere se il miele e il burro di arachidi si poteva mangiare lo stesso magari non mischiato con il riso e anche il latte. a colazione sto sulle 25gr di pro. avevo pensato magari nei giorni on riso a colazione e nei giorni off fette biscottate.

**Cachius** · 23-05-2013, 06:25 PM

Bastoncini di crusca d'avena + uva sultanina+frutta secca a scelta...li mischi e li metti nel latte....

**Alessio_54** · 25-05-2013, 01:03 PM

nessuno ti vieta il riso a colazione...ovvio che poi la comodità è soggettiva...
a parte questo...puoi benissimo alternare fette biscottate e riso..puoi variare ulteriolmente mangiando i fiocchi d'avena, la frutta secca (a colazione l'uvetta sarebbe l'ideale)..ovviamente in qualche altro giorno..
ma una domanda mi sorge spontanea...hai parlato di miele, burro d'arachidi ecc..non ti sembra un pò troppo esagerato? come fai a dire che non digerisci i bianchi d'uovo se riesci ad ingurgitare tutta questa roba?

(si scherza eh)...
un mio consiglio: troppa roba...