Nuovo Utente: Problema dieta!

**Ernesto Campese** · 18-05-2013, 10:53 PM

Ciao a tutti ragazzi. Stavo leggendo il thread per creare la propria dieta, però non sono riuscito a comprenderlo a pieno, ci sono nomi e valori di cui non sapevo nemmeno l'esistenza

Vorrei chiedervi quindi un aiuto piu diretto attraverso questo topic; La mia intenzione è quella di mettere su Massa, secondo la guida che ho letto dovrei rientrare nella categoria C. Il mio scopo è quello di mettere massa al 100%
Ho scaricato il programma "Progetto Dieta" mi chiede dei dati ed è solo quello che ho capito... ora come devo muovermi?
Grazie in anticipo!

**Vulcan92** · 18-05-2013, 11:54 PM

Ciao e benvenuto, per darti dei consigli devi prima dirci chi sei (età, peso, altezza, anzianità d'allenamento), poi leggiti per bene i thread in evidenza e stila una dieta indicando le percentuali dei macronutrienti e il tuo fabbisogno calorico.
Con le informazioni che dai è impossibile darti alcun aiuto.