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Discussione: Ecco la mia alimentazione giornaliera

  1. #1
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    Predefinito Ecco la mia alimentazione giornaliera

    Salve a tutti quanti, mi sono appena iscritto e vorrei chiedervi dei consigli per quanto riguarda l'alimentazione [MASSA] che sto seguendo da un bel pò di tempo... Ho 21 anni, altezza 1,88 x 76 kili.

    Colazione: Banana + Latte parzialmente scremato con 30-40 gr. di corn flakes
    Pranzo: 1 etto, massimo 1 etto e mezzo di pasta condita con tonno all'olio o con ragù
    Pre WO: 2 uova crude + Tonno/carne in scatola.
    Post WO: Un panino alla bresaola/fesa di tacchino + Banana
    Cena: Pollo/carne di manzo, verdure varie e qualche volta ancora tonno...

    Come valutate questa alimentazione? Gradirei tutti i vostri consigli per migliorarla grazie!
    Ultima modifica di Sky; 15-05-2013 alle 03:50 AM Motivo: Omesso che era per la massa

  2. #2
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    Ciaooo e benvenuto..

    comunque..chi ti ha fatto questa sottospecie di dieta?!?!..se tu..hai calcolato il tuo fabbisogno calorico basale giornaliero ecceccecc?!?!..perche vedendola cosi mi sembra un po scarsetta..a parte che non so come fa a non venirti fame da colazione a pranzo..ma comunque..io la voluto negativa se vuoi mettere massa..

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da ziodani Visualizza Messaggio
    Ciaooo e benvenuto..

    comunque..chi ti ha fatto questa sottospecie di dieta?!?!..se tu..hai calcolato il tuo fabbisogno calorico basale giornaliero ecceccecc?!?!..perche vedendola cosi mi sembra un po scarsetta..a parte che non so come fa a non venirti fame da colazione a pranzo..ma comunque..io la voluto negativa se vuoi mettere massa..
    Nessuno me l'ha fatta. Francamente non calcolo nessun fabbisogno, mangio quei cibi elencati fino a quando non mi sento sazio.. Che cosa dovrei cambiare?

  4. #4
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    Leggiti le discussioni in evidenza. Senza un piano alimentare si fa poca strada.

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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Leggiti le discussioni in evidenza. Senza un piano alimentare si fa poca strada.
    Mah sinceramente ho visto la dieta proposta nel topic stickato e devo dire che non è poi così differente dalla mia.

    Sembra che vi rompiate le scatole a rispondermi, manco avessi fatto qualche domandona assurda

  6. #6
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    mi chiedo quale topic tu abbia letto. ma poi non dici le grammature, le kcal totali, la suddivisione dei macro, ecc.
    ovvio che uno si rompe a rispondere, ometti le cose più importanti.

  7. #7
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    ciao sky benvenuto!
    devi avere un pò di pazienza....
    praticamente tutti i giorni chi risponde è costretto a chiedere sempre le stesse cose(fabbisogno, dieta,suddivisioni macro,allenamento,ecc), quindi per questo è scocciato!
    in alto ci sono le discussioni in evidenza che possono darti un'infarinatura generale e magari puoi trovare già delle risposte alle tue domande!
    io sono una principiante come te e credimi qui ci sono persone valide...fa come ti dicono!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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