Per avere una quota giornaliera di pro maggiore volevo aumentare o meglio introdurre i legumi ! Purtroppo di legumi l'unica cosa presente nella mia alimentazione è il latte di soia , derivato del legume soia ! Volevo introdurre fagioli,lenticchie,ceci , la domanda è : come cucinarli dato che lo scatolame lo scartano tutti !
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