Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: dubbio legumi

  1. #1
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    Predefinito dubbio legumi

    ciao a tutti, volevo risolvere un mio dubbio sulla mia alimentazione. come ben sapete i legumi sono uno degli alimenti più importanti, siccome ho dovuto eliminarli dalla mia alimentazione per il motivo che ho dovuto sostituirli con il riso.
    preciso che mangiavo fagioli a cena ma siccome avevo notato uno sgonfiore e un po di dimagrimento ho pensato di mettere il riso a loro posto avendo una fonte maggiore di carbo cosa che infatti ho risolto subito infatti la mattina non ho più quello sgonfiore. volevo sapere se non mangiare legumi per tanto tempo si possono avere dei problemi, naturamente nella mia alimentazione assumo di tutto: carne rossa 3 volte a settimana, 4 volte carne bianca come petto di pollo e hamburger di tacchino, pesce 2 volte(tonno, salmone, merluzzo), frutta secca, verdura a volontà(broccoletti, zucchine) a pranzo a cena, grassi buoni, latticini...
    grazie a tutti
    Ultima modifica di Damiano12; 14-05-2013 alle 11:50 AM

  2. #2
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    Non vedo problemi a non mangiare fagioli prova le fave, i ceci, le lenticchie...
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  3. #3
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    Sinceramente non penso si abbiano dei problemi col tempo, basta sostituirli nel modo giusto con alimenti equivalenti. Poi se il tuo problema era alla sera, potresti provare a mangiarli a pranzo.

  4. #4
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    Forse ho capito male... il problema non è il gonfiore ma il minor "volume" muscolare, giusto? Beh è matematico, i legumi contengono pochi carboidrati rispetto al riso, ed hanno un indice glicemico bassissimo, ovvio che i muscoletti siano meno gonfi.
    Io allenandomi di sera preferisco altre fonti glucidiche, e i legumi invece li mangio a pranzo principalmente...
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  5. #5
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    Esatto, io lo stesso Wildcat! A pranzo un piatto di pasta e legumi è ottimo

  6. #6
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    ok grazie a tutti per le risposte, proverò con altri tipi di legumi e li sposterò a pranzo. per minore gonfiore, si intendevo minor volume muscolare.

  7. #7
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    Vedrai che sicuramente andrà meglio

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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