Altezza=165-Peso=61-Età=15
salve a tutti gradirei un consiglio:io mangio il pane 2-3 ore prima di cena in modo che lo smaltisco dato che dopo cena non pratico niente e la sera mangio carne+verdura+frutta(cioè niente carboidrati)
Faccio bene oppure dovrei mangiarlo la sera o non proprio?
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