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Discussione: Consiglio su dieta.

  1. #1
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    Sono alto 185 cm, 48 di braccio, e tutto il resto e proporzionato tranne che per i polpacci( sono un natural ). Peso 107 Kg e ho circa il 4 % di grasso corporeo. Il difetto che mi fa più arrabiare è l' incapacità di sviluppare i polpacci.
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    Predefinito Consiglio su dieta.

    Seguo una dieta tutta abase di verdura proteine e grassi ( sopratutto grassi vegetali ) e faccio circa 5 pasti al giorno. Di solito una volta a settimana faccio un giorno libero, in cui assumo carboidrati a volontà. Devo dire che fin ora ha dato risultati soddisfacenti, ma da qualche settimana non succede più niente. Adesso ho deciso di prendermi il giorno libero ogni 2 volte a settimana. Secondo voi è una dieta che può andare? Prendermi il giorno libero ogni 2 volte a settimana può risolvere qualcosa?
    Premetto che leggo i libri del dottr Mauro di Pasquale, e che ho preso in considerazione alcune delle sue nozioni prima di giungere a questa dieta.

  2. #2
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    Predefinito

    DEtto così non è molto utile, dovrest postare dieta ed info accessorie. Normale come nell'allenamento avere fasi di stasi, dovuti alla monotonia dell'alimentazione per cui è posibile rimediare variando la quota calorica necessaria in negativo e positivo.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2003
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    Sono alto 185 cm, 48 di braccio, e tutto il resto e proporzionato tranne che per i polpacci( sono un natural ). Peso 107 Kg e ho circa il 4 % di grasso corporeo. Il difetto che mi fa più arrabiare è l' incapacità di sviluppare i polpacci.
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    Predefinito Quindi cosa mi consigli?

    Diminuire le calorie dai grassi oppure dalle proteine? O forse sarebbe meglio fare su entrambe le cose?

  4. #4
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    Bè io non so come sia composta la tua dieta, comunque è bene apportare delle variazioni, potresti apportare un + 200 e - 200 Kcal alternate nei giorno per evitare che il corpo si abitui.

  5. #5
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    Predefinito

    Leggendo i dati di DAVIDE (quelli scritti sotto la foto), è come dare dei consigli a DORIAN YATES........§78

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