Disordini alimentari post gare
Apro questo 3d rivolgendomi a tutti coloro che hanno gareggiato nel bb e specialmete a 4ca (al quale rivolgo i miei complimenti).
Spiego subito il mio problema un anno fa ho smesso di gareggiare, ho gareggiato nella ifbb H/P con buoni risultati. In gara ero 72 73 Kg x 1,72 di altezza. Dopo aver concluso l'ultima gara a giugno 2003 ho avuto una serie di problemi: disordini alimentari , come tutti gli atleti che finiscono il periodo agonistico. Tali disordini sono continuati per un anno intero e mi hanno accompagnato per tutto l'inverno!
Allora ho provato a mettermi a dieta e riuscivo a scendere fino a 78 Kg ma poi mi incasinavo e salivo a 85 Kg per poi ricominciare la dieta scendevo a 79 80 poi mi riabbuffavo e risalivo fino ad ora che mi ritrovo a 88 e non c'è verso di scendere , ho provato con le scariche di carboidrati terrrribbili a cui mi sottoponevo per prepare le gare ma nulla , il risultato e nulla non scendo e sono così da 4 settimane. Ora sinceramente ma di soffrire la fame estrema per lunghe scariche senza risultati non me la sento .... il problema è che non c'è verso di scendere! Ogni piano alimentare che provo va all'aria!
Il mio dubbio è che forse per le gare dell'anno scorso in cui ho usato anche il T3 unito con una restrizione calorica paurosa per rientrare nel peso mi abbiano talmente traumatizzato che ora sia mentalmente che fisicamente qualcosa è cambiato. Può essere? A voi è mai capitato?
Ora mi rivolgo a 4ca chiedendogli se a lui ha un'idea una proposta di risoluzione? Forse a te Alessandro sarà capitato un effetto rebound , ma non tanto di prodotti quanto una ribellione del tuo corpo?!
Lo sai quanto a noi ( se mi posso definire anch'io) cultursti quanto ci dia fastidio vedere il corpo che ti dice : No ... ma soprattutto la mente che è stanca!
Tieni conto di un'altra cosa mi sono sempre allenato ed hi sempre praticato esercizio aerobico forse troppo , anche un'ora al giorno come adesso 7 giorni la settimana ed allenamento con i pesi dalle 5 alle 6 volte , come se dovessi fare una competizione e questo per tutto l'inverno non mi sono mai fermato! Lo so forse overtraining ... Lo so ci sarò dentro in pieno ... ma se penso che da 80 a 88 ci sono passato grazie ad eccesso di cibo e per non essermi allenato per una settimana , avevo degli esami universitari. Insomma ho un po' paura a rallentare con gli allenamenti per riposarmi.
So già ke ti farai una bella risata vero Alessandro? beh ma se hai qualche consiglio lo accetto almeno la tua è una campana autorevole ciao e grazie a tutti coloro che risponderanno!
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esce nasello ad esempio 200gr massimo 300gr insalata (è poco mi viene sicuramente voglia di sgarrare , forse sarebbe il caso di mettere del riso ? insomma tipo a pranzo)
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