Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Nuova dieta

  1. #1
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    Predefinito Nuova dieta

    ciao ragazzi volevo delle opinioni sulla mia nuova dieta ipo-normocalorica

    giorni on lunedi mercoledi venerdi

    Colazione
    albumi 140g
    miele 20g
    pane integrale 100g
    biscottate 40g
    1 multy activity

    Intervallo
    pane integrale 50g
    tacchino 50g
    mandorle 20g

    Pranzo
    pasta 90g
    olio 20g
    tonno 50g
    insalata 100g

    Merenda
    tonno 50g
    mela 200g
    mandorle 50g

    Cena
    galette 40g
    pollo 150g

    2250 kcal 24/45/31

    pro 135g
    cho 250g
    fat 76g

    Giorno off martedi

    Colazione
    albume 140g
    pane integrale 100g
    miele 10g
    1 multy activity

    Intervallo
    pane integrale 50g
    tacchino fesa 50g
    mandorle 25g

    Pranzo
    pasta 90g
    salmone 100g
    olio 5g
    carote 70g

    Merenda
    uovo 120g
    galette 40g
    mandorle 10g

    Cena
    insalata 100g
    olio 15g
    salmone (x forza ) 100g

    kcal1950 25/40/35

    pro 120g
    cho 190g
    fat72,5

  2. #2
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    Predefinito

    scusate ho dimenticato i dati 167x61 polso16
    metabolismo basale :1650
    fabbisogno giornaliero :2250

  3. #3
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    Predefinito

    Ragazzi uno alla volta con le risposte così non ci capisco niente

  4. #4
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    Predefinito

    Scua ma se non dai informazioni non puoi pretendere risposte. Per cosa stai facendo quella dieta ? riporta la suddivisone dei nutreinti per pasto, aiuta chi legge....non è male sotto il prfilo nutrizionale in tremini di scelta degli alimenti, ci sono grassi buoni, proteine nobili, che dire....cosa vorresti sapere nello specifico ?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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