avevo aperto un thread tempo fa per chiarirmi le idee sugli albumi e ringrazio Somoja e Damiano per l'aiuto.
ora sto cambiando scheda di allenamento e variando l'alimentazione e volevo introdurre questi albumi che fino ad ora non ho mai usato, per sostituire un pò le proteine in polvere.
quello che volevo sapere è quanti albumi al giorno si possono mangiare senza problemi. nella mia dieta ci starebbe proprio bene uno spuntino con 300gr di albume, pari a circa 9 albumi, che dovrei prendere almeno un giorno si ed uno no.
cercando in giro c'è un pò di tutto... chi non dà nessun limite, chi dice che 9 albumi sono troppi anche a settimana...
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