Ciao a tutti,dopo mesi e mesi che seguo questo sito finalmente mi sono convinto ad iscrivermi,ho già cercato e letto molto in tantissime altre discussioni e proprio questo mi ha spinto ad iscrivermi per esporvi i miei dubbi...allora piccola premessa,2 anni fa sono arrivato a pesare 98 chili...ho seguito per 2 anni una dieta datami da una dietologa (roba da 1400 calorie al giorno) ho iniziato ad integrarla con la corsa,poi sono passato alla palestra facendo un annetto di schede molto semplici,nei periodi caldi facevo palestra,corsa e 2 giorni circuiti di kettlebell...ora dopo 2 anni sono passato da 98 a 70 chili mettendo su anche un minimo di massa magra,non molta considerando la mia povera alimentazione...visto che con quella dieta ero arrivato ad una fase di stallo sono andato da una nutrizionista,specializzata in medicina dello sport (segue molti atleti olimpici quindi posso fidarmi di lei al 100%)...da 70 chili sono passato a 65 riuscendo ad eliminare un bel po' di adipe che mi era rimasto sulla panza eheh...ne ho ancora un po' ma ora quando mi alleno davanti allo specchio riesco a vedere la parte alta dell'addome...questa è la mia storia in breve...adesso peso 65/66 kg,ho 24 anni e sono alto 1,73 m e mi alleno seriamente in palestra da un anno (palestra a casa formata da panca,bilanciere,manubri e sbarra per le trazioni)...sono arrivato in una fase dove non so più cosa fare,anche se peso 65 chili ho ancora un po' di adipe nella pancia (ah premetto che non mi interessa essere tiratissimo e avere la tartaruga da spiaggia)diciamo che il mio obbiettivo per ora sarebbe tornare sui 70 chili di massa magra e tenendo bassa la massa grassa ma allo stesso tempo l'idea di mangiare di più mi mette ansia perchè ho paura di mettere tutto in grasso...quando sono arrivato a 98 chili mangiavo schifezze,tanto e zero attività fisica quindi non so in realtà com'è il mio metabolismo...forse mi è rimasta la fobia di essere come anni fa...comunque voi cosa mi consigliate di fare?grazie in anticipo per le risposte,adesso vi scrivo la dieta della nutrizionista e appena posso mi faccio delle foto per farvi capire come sono...
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