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Discussione: Perdere peso senza intaccare la massa magra / mettere massa magra senza massa grassa

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2013
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    12

    Predefinito Perdere peso senza intaccare la massa magra / mettere massa magra senza massa grassa

    C'è un dettaglio che mi sfugge...
    Se quando perdo peso brucio sempre pochi lipidi. Immagino che il resto sia glicogeno e proteine. Rischio cioè di perdere massa magra anche facendo allenamenti in zona lipolitica o HIIT?

    Idem per l'alimentazione. Rischio di abbassare il metabolismo...

    Come posso mantenere alto il metabolismo? Cosa mi consigliate per perdere massa grassa in maniera pulita?

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2011
    Messaggi
    539

    Predefinito

    Semplicemente non è possibile
    quandi dimagrisci perdi anche un pò di massa magra. Diciamo che però fino ad un certo livello puoi stare tranquillo perchè il fantomatico catabolismo è praticamente inesistente se ad esempio sei al 15% di BF. Certo, se sei al 9% e vuoi scendere ancora lì le cose si fanno più complicate, ma fino a quel punto non te ne preoccupare ed allenati e mangia bene.

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