salve a tutti e piacere!
volevo porvi il mio quesito.. innanzitutto vi dico che ho 17 anni sono alto circa 180 cm, forse qualcosina di più, e peso 60 kg.. che sono pochi ma bisogna considerare che a gennaio ne pesavo soltanto 55..
faccio palestra due volte a settimana e vado in piscina due volte a settimana, faccio nuoto da tutta la mia vita.
ora il problema è che non riesco a far definire i muscoli.. cioe .. sull'addome gli addominali ci sono ma.. non si vedono.. e poi essendo cosi magro non ci dovrebbe volere molto invece per me sembra quasi impossibile..
io credo sia perchè mangio male.. molto male.. mangio molto, in continuazione .. pero non sono cose sane .. come patatine panini con pomodoro e mozzarella, panini con la nutella, cioccolata a volonta, dolci e qualsiasi cosa uno si possa immaginare..
la domanda è .. dovrei smettere di mangiare cosi e mangiare in maniera più sana per definire i muscoletti?
quanto tempo ci vorrà per vedere i primi risultati?
grazie a tutti
(aggiungo che non mi piace ne carne ne pesce e assumo proteine mangiando molte uova, fagioli, ceci, seitan ed abbino un alimentatore proteico)
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