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Discussione: Dieta personalizzata oppinioni

  1. #1
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    Irriverente Dieta personalizzata oppinioni

    Il mio obiettivo è dimagrire mantenendo un pò di massa!Da novembre dell'anno scorso sto facendo diete su diete per trovare quella giusta e diciamo che ho annotato questa particolarità :
    - a colazione ho sempre una fame bestiale di carboidrati specie semplici e se nè assumo una buona dose(insomma tanti) sono carico per tutta la mattinata (sono studente e per me è molto importante essere concentrato a scuola )

    Perciò mi venne in mente di fare l'opposto della warrior diet , o quasi : fare una colazione bomba (800-1000 kcal) specie a base di carboidrati(fette bsicottate,biscotti,marmellata,miele), e come fonte proteica pensavo al latte di soia!
    Come spuntino 20-30g. di noci ! A pranzo 100g. di riso integrale con 1 fonte proteica (pesce,pollo o tacchino)! Siccome ho una mini palestra a casa attacco la musica dalle 15.00 alla sera 20-21.00 faccio un costante allenamento aerobico e anaerobico a corpo libero (boxe alla sacca,piegam. sulle braccia , sulle gambe, addominali , scatti,salti ecc ecc) ! Durante questi allenamenti mi mangio di tanto in tanto verdura(cetrioli,perperoni,pomodori,ravanelli), mi bevo un paio di caffè, di tè (verde,bianco o nero) e di tanto in tanto mi mastico un pezzettino di peperoncino rosso che mi dà una bella carica !Arrivato alla sera faccio una cena a base di 4-5 uova con un insalata !

    Grandi linee è questa la dieta , ho cercato di adattarla alla mia giornata :
    Mattinata : bomba carb.
    Pranzo: leggero , pochi carb. il giusto per non patire la fame
    Spuntini : verdura (la adoro)
    Cena : Uova alla coque che hanno ottimi amminoacidi e mi aiutano a recuperare


    In base ai dettagli di sopra avete dei consigli da darmi , per esempio su che alimenti preferire/inserire nei vari pasti per trarre beneficio ?

  2. #2
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    Fammi capire bene... fai 5 ore di allenamento ?

  3. #3
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    Nono ,almeno non filate , faccio un 10-15 poi riposo per 5-10 minuti quindi in totale saranno 2 ore massimo massimo 2 ore e mezza | In ogni caso lasciando da parte l'allenamento a me interessa di sapere che alimenti inserire nei vari pasti-spuntini

  4. #4
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    Fai una cosa... leggiti questo thread e poi se hai dubbi chiedi pure, è una domanda troppo generica la tua.

    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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