Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Tkd...dubbi!

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Messaggi
    11

    Molto dubbioso Tkd...dubbi!

    Ciao ragazzi. Ho deciso di seguire una target keto diet per abbassare la mia bf (che dovrebbe essere sul 15%), per poi passare alla fase di massa. Ho 19 anni (quasi 20) e il peso è sui 64 kg e hp -6 essendo circa 170 cm. Ora avrei dei dubbi su questa dieta che vorrei sottoporvi:
    -i cho pre wo devono essere a medio ig? La frutta potrebbe andare?
    -Assumere cho pre e post wo è inteso anche per il cardio o solo per l'allenamento anaerobico?
    -Con questa dieta non si va in ipoglicemia con i relativi "problemi"?
    -Per quanto riguarda l'integrazione, la sola capsula di multivitaminico al mattino non basta?
    -Per quanto riguarda la salute, soffrendo di cefalea, la chetosi potrebbe aggravare la situazione?

    Ringrazio in anticipo chi risponderà. E scusate delle troppe domande.
    Ciao Ciao.

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Uhmmm... secondo me sbagli. Se sei 170 e 64 kg con bf al 15% dovresti pensare a un approccio diverso, ricomposizione corporea.... cioè aumentare la massa perdendo peso.
    E' un approccio diverso e un po' più lento, però molto valido. Io recentemente sono riuscito a conti fatti a prendere 1 kg di massa ogni 4 kg di grasso persi.
    Se vuoi massimizzare devi farti il mazzo, non basta un po' di allenamento coi pesi e un pochino di aerobica.
    Cercati carb cycling e troverai tutte le info
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Messaggi
    11

    Predefinito

    Grazie della risposta.
    Bè 15% di bf tengo a precisare che è un dato approssimativo. Lo so che non è facile fare una valutazione vedendo una foto, ma ogni volta che faccio vedere la foto a qualcuno ricevo dati diversi.
    Mmm...quindi tu dici di puntare sulla ciclizzazione dei carbo? Ho "studiato" questa teoria tempo fa e avevo intenzione di seguirla in futuro.

    P.s. Non mi interessa raggiungere % di bf basse.
    Ultima modifica di James93; 05-04-2013 alle 08:29 PM

Discussioni Simili

  1. La giusta formula per calcolare il fabbisogno... dubbi su dubbi.
    Di Athmoor nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 11-08-2018, 02:10 PM
  2. Dubbi su dubbi
    Di Picc nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 29-03-2012, 08:24 PM
  3. Una TKD tosta e restrittiva..
    Di Garzante nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 27-04-2009, 02:59 PM
  4. Tkd
    Di main_event nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 27-06-2008, 01:15 PM
  5. 1000 dubbi per iniziare BB
    Di nitronori nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 09-01-2003, 10:10 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home