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Discussione: Alimentazione

  1. #1
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    Predefinito Alimentazione

    Salve, sono Francesco....volevo un consiglio su come scendere di peso...sono alto 1,81...peso...78 kg....vorrei perdere 3 kg....perche' cosi rientro nella mia forma....ho fatto un test dal nutrizionista, e mi dice che il mio peso forma e di 75 kg... la mia alimentazione è questa condimento di olio e sale metto pochissimo...)
    mattina 7:30
    150 mlg di latta +5 fette biscottate,con miele un cucchiaio...

    10:30
    mangio una mela

    13:30 pranzo
    150 gr di pasta o pomodoro..o in bianco....con 150 gr..di carne e pesce...

    17:00
    una mela


    20:30
    carne o pesce 150gr ...con verdure ....

  2. #2
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    Predefinito

    non è che siamo indovini. devi calcolare il tuo fabbisogno calorico e confrontarlo con le calorie che assumi quando mangi. se vuoi dimagrire devi assumere meno calorie di quelle di cui hai bisogno in modo da spingere l'organismo a bruciare le scorte di grasso.
    puoi fare anche da solo facendo una ricerca sui thread in evidenza o su google.

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Francesco1992 Visualizza Messaggio
    Salve, sono Francesco....volevo un consiglio su come scendere di peso...sono alto 1,81...peso...78 kg....vorrei perdere 3 kg....perche' cosi rientro nella mia forma....ho fatto un test dal nutrizionista, e mi dice che il mio peso forma e di 75 kg... la mia alimentazione è questa condimento di olio e sale metto pochissimo...)
    mattina 7:30
    150 mlg di latta +5 fette biscottate,con miele un cucchiaio...

    10:30
    mangio una mela

    13:30 pranzo
    150 gr di pasta o pomodoro..o in bianco....con 150 gr..di carne e pesce...

    17:00
    una mela


    20:30
    carne o pesce 150gr ...con verdure ....
    ma sei l'utente vlad16 che qui sotto ha postato una 'dieta' tipo la tua e tu l'hai messa qui con qualche aggiustatina che gli abbiamo dato! se mi sbaglio e non sei un troll non importa, cmq leggiti la sua dieta e quel che gli abbiamo detto e troverai quel che cerchi (oltre alla tua anima gemella in fatto di 'diete')

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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