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Discussione: Quantità di calorie (GDA) = 2000, è troppo alta per definizione?

  1. #1
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    Furioso Quantità di calorie (GDA) = 2000, è troppo alta per definizione?

    Ciao a tutti,
    Ho iniziato a tenere un diario alimentare e in media mangio circa dalle 1300 alle 1800 calore al giorno.
    Per completare la premessa devo dire che peso tutto in maniera attenta, cerco di evitare la pasta, però mangio frutta, pizza o yougurt anche la sera...

    Ora, la cosa strana è che il programma mi consiglia 2000 calorie al giorno per dimagrire. Ma stando sulle 1300 io non ho il minimo senso di fame. Io temo che non mi porterà a dimagrire.

    Vi do i miei dati. Vorrei capire se il programma sballa...
    Sono maschio, alto 176, peso 76 kg, faccio palestra ma nel programma ho settato sedentario e come obiettivo perdita di peso.

    La bilancia impedenziometrica (è una Tanita InnerScan) mi segnala 1800 come BMR (sarà il metabolismo penso) e 16% di massa grassa..

    Io credo che 1300 calorie al giorno potrebbe essere un buon punto di partenza per perdere peso. Voi che ne dite?

  2. #2
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    1300 calorie al giorno nel tuo caso sono un buon punto di partenza per perdere PESO... se vuoi perdere massa grassa invece credo proprio che devi cambiare strategia.

  3. #3
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    Mai scendere sotto il BMR. Soprattutto se si fa attività fisica! Ammesso che la bilancia sia affidabile...
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  4. #4
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    Io vorrei perdere massa grassa, anzi, per la precisione la pancia e ti assicuro che ne ho parecchia.
    Quindi 1300 è troppo basso? è possibile che sbagli la mia bilancia?

    Eppure non pensare che faccia chissà quale dieta.. anzi. Oggi sono arrivato a 1800 calorie solo perchè ho mangiato persino un pezzo di torta. Di solito sto sulle 1300 eppure nonostante tutto non dimagrisco... e non ho fame.

    Più che altro mi viene da chiedermi: se davvero fossi sotto il BMR del 30% non dovrei morire di fame?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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