Ciao a tutti,
Ho iniziato a tenere un diario alimentare e in media mangio circa dalle 1300 alle 1800 calore al giorno.
Per completare la premessa devo dire che peso tutto in maniera attenta, cerco di evitare la pasta, però mangio frutta, pizza o yougurt anche la sera...
Ora, la cosa strana è che il programma mi consiglia 2000 calorie al giorno per dimagrire. Ma stando sulle 1300 io non ho il minimo senso di fame. Io temo che non mi porterà a dimagrire.
Vi do i miei dati. Vorrei capire se il programma sballa...
Sono maschio, alto 176, peso 76 kg, faccio palestra ma nel programma ho settato sedentario e come obiettivo perdita di peso.
La bilancia impedenziometrica (è una Tanita InnerScan) mi segnala 1800 come BMR (sarà il metabolismo penso) e 16% di massa grassa..
Io credo che 1300 calorie al giorno potrebbe essere un buon punto di partenza per perdere peso. Voi che ne dite?
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