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Discussione: Aiuto... Dieta massa muscolare

  1. #1
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    Predefinito Aiuto... Dieta massa muscolare

    Ciao a tutti sono nuovo di questo forum, vorrei un aiuto nel compilare una dieta efficace per mettere massa muscolare. Io faccio palestra da circa un anno e mezzo. Se vi servono alcune informazioni sono alto 1.78 e peso 65 kg. Oltre a palestra faccio anche calcio 2 allenamenti a settimana piu la partita alla domenica... Vi chiedo questo aiuto perchè ho provato ad utilizzare programmi tipo per creare diete personali ma non ci sono riuscito. Grazie in anticipo

  2. #2
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  3. #3
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    Si è proprio questo che ho provato a seguire ma non sono riuscito a continuare una volta scaricato il programma e dopo aver calcolato le kcal giornaliere...

  4. #4
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    cos'è che non ti riesce? che tipo di aiuto ti serve?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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