Diminuzione BF e aumento massa magra

[anonimo90]

Salve a tutti, da circa 1 mese mi sto facendo seguire da un personal trainer, e devo dire che ho ottenuto ottimi risultati...

Nel primo mese ho perso quasi il 2% di massa grassa, passando da 10.8 % a 9.1 %. Nonostante la perdita di peso ho preso 4 etti, passando da 71.4 KG a 71.8 KG ( sono alto 1.80 ).

Pettorale	6,0	4,8
Ombelicale	19,4	15,8
Ascellare	8,8	6,9
Soprailiaco	10,8	9,6
Tricipite	12,2	10,8
Quadricipite	13,1	11,8
Sottoscapolare	9,0	8,6

Queste le mie misure:

Torace	95,5	97,2
Vita	81,0	80,2
Fianchi	95,3	96,0
Coscia	51,5	51,5
Polpaccio	35,0	35,0
Braccio	31,2	31,8
Avanbraccio	26,5	26,5

Attualmente per il secondo mese, sto seguendo la stessa alimentazione/integrazione ma ho cambiato tabella.

Cosa ne pensate ?

[AlexLodato]

Ottimo! continua così fratello!