Salve a tutti, da circa 1 mese mi sto facendo seguire da un personal trainer, e devo dire che ho ottenuto ottimi risultati...
Nel primo mese ho perso quasi il 2% di massa grassa, passando da 10.8 % a 9.1 %. Nonostante la perdita di peso ho preso 4 etti, passando da 71.4 KG a 71.8 KG ( sono alto 1.80 ).
Pettorale 6,0 4,8 Ombelicale 19,4 15,8 Ascellare 8,8 6,9 Soprailiaco 10,8 9,6 Tricipite 12,2 10,8 Quadricipite 13,1 11,8 Sottoscapolare 9,0 8,6
Queste le mie misure:
Torace 95,5 97,2 Vita 81,0 80,2 Fianchi 95,3 96,0 Coscia 51,5 51,5 Polpaccio 35,0 35,0 Braccio 31,2 31,8 Avanbraccio 26,5 26,5
Attualmente per il secondo mese, sto seguendo la stessa alimentazione/integrazione ma ho cambiato tabella.
Cosa ne pensate ?
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