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Discussione: Ho problemi di aumentare carichi negli allenamenti

  1. #1
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    Molto dubbioso Ho problemi di aumentare carichi negli allenamenti

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    ragazzi buonasera io ho un problema,seguo un allenamento di massa mi alleno circa da 4 mesi 3 volte a settimana 4 esercizi x gruppo muscolare 3x8 ......i primi due mesi assumevo aminoacidi essenziali e proteine mega massa 2000 adesso assumo proteine whey 80x100 aminoacidi ramificati i primi due mesi crescevo sempre aumentando carichi poi qst mese nn sn riuscito piu ad aumentare i carichi addirittura diminuirli x eseguire corretta esecuzione.... Xke nn riesco ad aumentare i carichi? Ql il problema ?
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    Ultima modifica di bbhomepage; 27-03-2013 alle 05:31 PM

  2. #2
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    dal divano di casa ;)
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    Dacci più notizie... scheda, dieta, etc etc sarai arrivato in stallo,3x8 in 4 esercizi per gruppo muscolare possono essere un volume eccessivo.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  3. #3
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    Colazione cereali 100g cn latte scremato pranzo 200g di pasta o riso 2 scatolette di tonno piu 200gpollo alle 16:00 40g proteine cn una banana alle 6 allenamento prendo aminacidi prima e dopo allenamento anche proteine 40g alle 9 cena 200g pollo kn mandorle secche o 2 uova nn bevo alcool e niente riposo abbastanza pure xke sta copa mi affligge

  4. #4
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    SCHEDA : LUNEDI=( PETTORAL)I PANCA PIANA 3X8 REC 2 MINUTIXSERIE=(PARALLELE )3X8 (ALZATE MANUBRI INCLINATA)3x8 (croci hai cavi)3X8 (CURL IN PIEDI) 3X8 MERCOLEDI= ( DORSALI)=STACCHI GAMBE FLESSE 3X8=(LAT MACHINE) PRESA STRETTA 3X8 (TRAZIONI ALLA SBARRA) CN SBARRA PRESA LARGA (PULL OVER)3X8 TRICIPITI 1 ESERCIZIO VENERDI: =( SPALLE) LENTO AVANTI 8:6:4 ( LENTO CN MANUBRI) 3X8 (KUNG FU LIFE)3X8 REAR DHEALT DELTOIDE DIETRO 3X8 VENERDI GAMBE SQUOT3X8 LEG EXTENSION 3X8 AFFONDI 3X8

  5. #5
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    wild kat allora ke ne dici

  6. #6
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    niente ups! è vietato.
    questa non è una chat, rispetta i tempi del forum.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  7. #7
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    Scusa ma questo messaggio è un caos completo, ho fatto fatica a leggere, sistema il testo, tutto su una riga è illegibile, non ci sono info sulla ripetazione dei macronutrienti (non puoi pretendere che qualcuno le calcoli per te!) sistema il thread e continuiamo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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