Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Dieta giorni off massa!!!

  1. #1
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    Predefinito Dieta giorni off massa!!!

    CIAO RAGAZZI...non sapendo dove postare volevo aprire questa discussione............magari se la mettete in altro thread me lo indicate...sto cercando di mettere un pò di massa ..mi alleno 4 volte a settimana lunedi martedi giovedi e venerdi..............nei giorni off mercoledi sabato e domenica i carboidrati li riducete????x il mio preparatore no anzi il mercoledi devo mangiare come gli altri giorni...il sabato pizza la sera senza togliere la pasta il pomeriggio e la domenica libera....!

    ps:la pizza è considerato uno sgarro ?????????

    grazie

  2. #2
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    Mi alleno anch`io 4 volte a settimana e non riduco i carbs nei giorni off.La pizza e` uno sgarro ma puoi permettertelo secondo me una volta a settimana

  3. #3
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    è NORMALE soffrire un pò di gonfiore addominale mangiando frutta verdura e pasta integrale??ci sono dei giorni che mi sento un palloncino gonfissimoooo...!!che brutta sensazione.!

    ho solo il lunedi scarico di carboidrati visto che mangio sabato e domenica qualcosina in piu!
    Ultima modifica di marianobb; 13-03-2013 alle 05:00 PM

  4. #4
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    se sei in massa va bene non ridurre i carboidrati, a meno che non vedi che stai mettendo un pò di ciccia di troppo.
    verdura e alimenti integrali possono dare gonfiore perchè ricche di fibre, però fanno bene. vedi te se il gonfiore è solo post prandiale oppure se è meglio sostituire la pasta con il riso e le patate lesse, evitare alcune verdure come il cavolo e cavolfiori, non abusare dei legumi.

  5. #5
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    grzzz

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