Due domande su spuntino e pizza?

[alexdalla]

Salve a tutti! Avevo il dubbio se come spuntino mattutino era meglio mangiare 50 gr di pane assortiti con 30 gr di prosciutto oppure 170 gr di yogurt greco tot 0? Cosa mi consigliate ?
Invece questa sera dovrei mangiare la pizza, può andare bene una rossa con bresaola, ricotta e zucchine?
Grazie a tutti!

[eraser]

cosa ci fai con 30 gr di prosciutto ????????????

[Shawn Ray]

Le quantità le devi conoscere tu, se la tua dieta prevede uno spuntino con circa 13 gr di proteine prendile dallo yougurt che preferisco ai nitriti e nitrati contenuti in affettati e company. Per la pizza, sono carbo tanti carbo a cena, non puoi avere idea di cosa contiene, quindi il tuo piano alimentare si va a far benedire....ergo è uno sgarro, se lo puoi fare, fallo, inutile quel punto pensare alle proteine della bresaola, non ha senso.

[alexdalla]

È una settimana che non sgarrò, solitamente il sabato mangio sempre pizza, è solo che da questa settimana volevo mettermi sotto bene!