Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Va bene come dieta??

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2012
    Messaggi
    79

    Predefinito Va bene come dieta??

    Salve e piacere! Sono uno studente di 18 anni, alto 1,78m, con un MB di 1553kcal e un FGC di 2019kcal, e la giornata tipo prevede:

    Colazione: 250ml di latte parzialmente scremato e 4 fette biscottate con 4 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti
    Spuntino: un panino di circa 50gr con 4-5 fettine di bresaola (OPPURE è MEGLIO UNA MELA O UNO YOGURT GRECO DA 170GR) ?
    Pranzo: solitamente 100gr di pasta con sugo (qualche volta un panino con la bresaola o prosciutto,...)
    Spuntino: Una mela oppure del pane con bresaola
    Cena: Lunedi mangio la coscia di pollo senza pelle, il mercoledi alterno con pasta o tacchino o vitello, mentre gli altri giorni circa 80gr di pasta con sugo/oppure risotto.

    Come vi sembra? raggiunto il FGC?

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2012
    Messaggi
    814

    Predefinito

    il calcolo del FGC mi sembrerebbe più giusto se te lo calcoli da solo... mica vorrai che qualcuno si metta qui a calcolare e sommare le calorie degli alimenti che hai messo in fila al posto tuo?
    comunque mi sembra il problema minore. il FGC lo raggiungi anche mangiando un bicchiere di zucchero colazione pranzo e cena, ma il problema vero è con cosa lo raggiungi. mangi solo pasta e qualche pezzetto di carne ogni tanto... non mi sembra un gran che. la dieta deve essere varia il più possibile ed equilibrata. le verdure non devono mai mancare in quantità abbondanti.
    poi una dieta deve costruita secondo l'obbiettivo preposto. mantenimento, dimagrimento o massa. in base a questo scegli calorie e alimenti più indicati. ci sono dei thread in evidenza dacci un'occhiata,

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2012
    Messaggi
    79

    Predefinito

    SI esatto mi sembra giusto cosi Devo dire che nei giorni in cui mi alleno mangio tanta verdura carne e pasta, insomma in modo sano e perfetto, quando non mi alleno la carne non la mangio, ma mangio appunto pasta sia a pranzo che a cena..
    Per la colazione?

Discussioni Simili

  1. Secondo voi può andar bene come dieta?
    Di Atlantis90 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 27-06-2015, 02:56 PM
  2. va bene come dieta?
    Di alexdalla nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 11-02-2013, 10:35 PM
  3. Voglio seguire il "Big arms". Mi dite se così va bene? bene?
    Di megamass-80 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 29
    Ultimo Messaggio: 25-09-2007, 10:05 AM
  4. Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 09-04-2003, 09:14 AM
  5. come capire se si sta facendo bene?
    Di arnold45 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 47
    Ultimo Messaggio: 28-03-2003, 09:03 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home