Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Pre w.o.

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Messaggi
    145

    Figo Pre w.o.

    Come pre w.o. possono andarci 3 albumi d'uovo crudi montati a neve con un cucchiaio di cacao ? Mi alleno ad alta intensità sia con pesi che a corpo libero

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Avanti con gli emuli di Rocky, ma Rocky I... roba da anni 70 nel frattempo, sono passati quasi quarant'anni e anche in fatto di nutrizione sportiva qualcosa è cambiato
    Non c'è alcuna logica nel fare un pre workout del genere. Ne abbiamo discusso in lungo e in largo.
    No all'albume crudo perché contiene una componente proteica, l'avidina, che impedisce l'assorbimento della biotina (vitamina del gruppo B).
    Mancano COMPLETAMENTE i carboidrati!!

    Se riesci a mangiare un'ora e mezzo prima, va bene anche un panino (integrale) con bresaola o fesa e un filo d'olio, dello yoghurt greco, dei fiocchi di latte, una crepe di albumi con farina integrale, un po' di marmellata naturale e della frutta secca...

    Se invece ti riduci all'ultimo (almeno mezz'oretta prima), fatti uno shaker con delle whey e una fonte di carboidrati di pronto assorbimento tipo maltodestrine... io se mi riduco all'ultimo mi sparo 30 gr di whey con 30 gr di Ovomaltina o un paio di cucchiaino di malto d'orzo.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,148

    Predefinito

    Esistono decine di discussioni sull'argomento, cerca prima di aprirne un'altra.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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