Dentice,cernia e co.

[FedeBuilder]

Ciao,dato ke mangio molto spesso il pesce(opto x quello magro,come nasello,merluzzo,platessa),vorrei variare un pò e vorrei sapere quali altri pesci magri possono sostituire quelli ke già mangio...dentice e cernia,persico vanno bene??Ciau

[bbhomepage]

Il pesce è sempre ok

[FedeBuilder]

Quindi cernia denti e persico sn magri??Thanks

[Ciccio]

nn mi creo problemi mangio tranquillamente anche il salmone fresco

[Gigicurl81]

Cernia fresca: 88 cal per 100 gr peso; Pro 16,5; Fat 2
nella surgelata 0,5 gr di carbo

Dentice: 101 cal ; Pro 16,7; Fat 3,5; Carbo 0,7

come vedi sono molto magri....
Il persico nn ce l'ho però ti posto anche a valori del pesce spada,molto buono

Spada: 108 cal; Pro 16,5; Fat 4,2; Carbo 1
spero di esserti stato d'aiuto
ciao ciao

[mimmo]

sul pesce con le spine siamo tutti dello stesso parere, ma quando si tratta di seppie, totani , polipi che sono very good, cosa ne dite dell'apporto proteico
a presto

[Sajan]

Polpo per 100 gr

Proteine 11gr
Carbo 1gr
Lipidi 1gr

Seppia per 100 gr

Proteine 14gr
Carbo 2gr
Lipidi 1gr

Calamari per 100gr

Proteine 12gr
Carbo 2gr
Lipidi 1gr

[yoldo]

il trancio di tonno fresco............? non penso che sia ugale a quello in scatola di tonno...

[Matusalemix]

Viva il pesce!!!

ps: mia moglie e perlomeno tutti i gay di questo mondo sono daccordo

Alimento PESCE PERSICO [PERCA FLUVIATILIS]
x 100 g
Parte edibile (g) 43
Energia Kcal 75
Energia KJ 314
Acqua (g) 80
Prot tot (g) 15.4
Prot anim 15
Prot veg 0
Glucidi tot 2
Amido 0
Glucidi solub 2
Lipidi tot 1.5
Saturi tot 0.3
Monoins tot 0.25
Polins tot 0.6
Ac. oleico 0.11
Ac. linoleico 0.02
Ac. linolenico 0.02
altri Polins 0
Colest 70
Fibre alim 0
alcool 0
Ferro 0.9
Ca 80
Na 92
K 80
P 200
Zn 1.1
Vit B1 0.07
Vit B2 0.1
Vit B3 2.9
Vit C 2
Vit B6 0.12
Folico 5
Retinolo eq 9
Beta carotene eq 2
Vit E 0.2
Vit D 2

[Blacker]

Da ciò che ho letto la cernia può essere un buon sostituto del pesce spada?
Cioè 150 g di uno equivalgono a 150 g dell'altro?