E' vero che assumere giornalmente soia (da latte , semi ,germogli ecc) provoca nel nostro corpo un incremento degli estrogeni a discapito del testosterone ? Io sono maschio e uso la soia perchè è un alimento proteico , ed è pure consigliato per la definizione muscolare ! Io devo solo arrivare da 14% bf a 10% bf , dite che è più opportuno tenere gli alimenti a base di soia o è meglio tornare ai latticini (latte magro,yoghurt magro,mozzarelle) ? Io assumo giornalmente a colazione 400ml latte di soia e a pranzo 140g. semi di soia cotti a vapore ! Ho anche una leggerissima ginecomastia(tessuto adiposo nella parte sotto il capezzolo, per altro nel resto del corpo sono tonico) , ed è proprio per questo che mi è sorto il dubbio a riguardo degli estrogeni !