Altezza 192cm
Peso attuale 94.5 Kg
Ho seguito ed apprezzare la guida di naitsaB : https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
e dal conteggio mi risulta un fabbisogno giornaliero pari a 2780 Kcal con un BMR di 1940 Kcal
Poi ho scaricato "Progetto Dieta", sempre li consigliato, ma dai valori preliminari mi ritrovo un 3650 Kcal seppur con un BMR di 1890 (abbastanza simile al primo), ma perchè tutta questa differenza nel fabbisogno?
Oltre ad un peso forma di 83 Kg, che mi sembrano pochini per un uomo di 192cm o sbaglio?
Se la base di un buon piano nutrizionale parte dal fabbisogno calorico, allora sto messo male.
Penso di aver bisogno di un suggerimento.
Segnalibri