Ciao tutti, sono nuovo del forum,ho un quesito da porvi,e' da un paio di anni che seguo delle diete e allenamenti indicatomi(ovviamente a pagamento) da un preparatore atletico delle mie vicinaze le diete ovviamente cambiano a seconda del periodo e dell obbiettivo,da un mese a questa parte ho inziato "definizione",noto parecchie volte che a serata inoltrata ho la pancia parecchio gonfia...puo' essere che esagero con qualche alimento?o sto leggermente diventando intollerante?la dieta e?la seguente:COLAZIONE:1fetta toast integrale,60 gr bresaola,spremuta arancia o pompelmo;SPUNTINO:30 GRgrana,20 gr mandorlePRANZO:200 GRcarne(varia)+verdura+1 fruttoSPUNTINO:30 GR proteine polvere 20 GR mandorle o noci.....CENA:200 GR carne(variapesce,bovino...)+verduraSPUNTINO SERALE:30 GR proteine polvere(caseina);Circa 2200 kcal.Io sono alto 1.82 cm e peso circa 79kg;mi alleno da quasi 6 anni! Secondo voi cosa puo' essere,accetto volentieri consigli!GRAZIE PER LA COLLABORAZIONE
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