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Discussione: alimentazione per massa

  1. #1
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    Predefinito alimentazione per massa

    mattina 10 00
    500 gr di latte
    pranzo
    100 gr di pasta
    100gr di prosciutto crudo e 100gr di tonno al naturale
    una banana
    10 noccioline
    merenda
    panino con 50 gr di prosciutto crudo
    cena
    100 grammi di pasta
    due uova 50gr di tonno due wurstel
    due arance spremute
    500 gr di latte
    spuntino pre nanna
    100 gr di pasta o riso
    1 wurstel
    500 grammi di latte
    che ne dite ditemi se va bn come impostazion di scheda massa

  2. #2
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    Predefinito

    Scusa ma.... Come possiamo saperlo? Non si sa nulla di te, il piano alimentare é costruito sulla persona... E su quello che fa, come si allena.......

    Inviato dal mio GT-P3100 con Tapatalk 2

  3. #3
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    sn alto 1.81 per 79 kg mi alleno da un mese ma non è la prima volta che mi affaccio ai pesi, diciamo però che è la prima volta che inizio seriamente , ho iniziato a fre tre sedute settimanali e alleno due muscoli a seduta per circa un 'ora , sono uno che prende grasso difficilmente, la scheda massa ideata sopra può andare , aspetto risposte ciao..

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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