Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Carbo dopo un certo orario SI/NO

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Messaggi
    46

    Predefinito Carbo dopo un certo orario SI/NO

    Salve volevo togliermi questo dubbio. Visto che in questo forum ho letto diverse volte che sarebbe meglio non mangiare carbo dopo un certo orario ( ma quale orario? c'e' chi si sveglia alle 7 di mattina e chi alle 14 ) , mentre in altri che è tutta una bufala e non ci sono studi che confermano la tesi...qualcuno potrebbe chiarirmi le idee magari citando le fonti delle sue informazioni? grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    È buona regola, poi dipende anche di quale carbo, dipende in quale Quantità, dipende dalla persona ... Non c'é una risposta unica.... Di certo incamerare un quantitativo di kcal prima di dormire, carbo o no, non é un a buona idea.

    Inviato dal mio GT-P3100 con Tapatalk 2

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2011
    Messaggi
    539

    Predefinito

    Infatti, Shawn ha centrato il punto, bisogna sempre contestualizzare. Poi i medici/nutrizionisti per semplificazione ti dicono ad esempio "non mangiare pasta la sera". Questa però non è una verità assoluta, ad esempio quando io faccio il turno di notte, per cui sto sveglio fino alle 06:00, magari a cena un panino integrale me lo mangio. Se invece ceno e dopo 2 ore mi metto a letto evito di assumere carbo, perchè se non usi i nutrienti che ingerisci, ti vanno a grasso.

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2011
    Messaggi
    53

    Predefinito

    anche io lavoro di notte a turni, ma evito comunque i carboidrati di sera perchè anche se siamo svegli il metabolismo di notte è comunque molto più lento.

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Località
    Modena
    Messaggi
    239

    Predefinito

    Il metabolismo di un turnista è diverso ma comunque legato al ciclo solare...la produzione dei vari ormoni che stabilizzano il nostro metabolismo è legato alla luce non al tempo, per cui una persona che lavora di notte avrà comunque un corpo "assopito" causa la carenza di luce intensa.

    Detto questo un turnista è chiaramente meno legato alla buona abitubine di limitare (non eliminare) i carbo serali.

    Il mio consiglio è quello di non farci troppo caso ma di cercare solamente di limitarli un pò nel momento che si andrà al lavoro, e di essere più decisi nel taglio quando si farà il turno del mattino.



    Opinioni....

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Regno Unito
    Messaggi
    88

    Predefinito

    Secondo me quello che conta sono i macronutrienti giornalieri.Se non hai assunto abbstanza carbo durante il giorno,allora dovresti assumerli la sera. Ovviamente se mangi troppi carbo prima di andare a letto ti sentorai piu` appesantito.Quindi vedi un po te.
    Io cerco di evitare pasta e riso a cena ma dipende dalle persone

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Be non é proprio così che funzionano le cose, altrimenti sarei in dissociata permanentemente

    Inviato dal mio GT-P3100 con Tapatalk 2

Discussioni Simili

  1. Low Carbo o ciclizzazione Carbo?
    Di paolovaccaro nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 25-03-2011, 11:21 AM
  2. CArbo attirano altri carbo....
    Di Karn nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 04-07-2007, 05:02 PM
  3. e carbo si e carbo no.......
    Di trainer nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 12-01-2005, 10:23 PM
  4. alimentazione: carbo si, carbo no..
    Di MaRkuS_85 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 28-09-2004, 08:55 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home