Ciao a tutti , avrei un dubbio al riguardo del comportamento alimentare nel post di una seduta aerobica (corsa)
Facciamo che corro dalle 19.00 alle 19.45 poi alle 20.00 prendo 3g. BCAA e alle 20.30 ceno con insalata e fonti proteiche (100g.mozarella+100g.tonno) ! Da quel che si nota i carboidrati sono pratticamente assenti ! Il fatto di non assumerne o assumere pochi carb. nel post corsa permette al corpo di continuare a bruciare grassi ? SI parte col presupposto che seguo una dieta sana per tutto il giorno , non solo la sera , con una colazione più ricca di carb. rispetto agli altri pastiPer altro faccio anche attività pesi , obiettivo perdita di grasso e mantenimento il più possibile della massa
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