Sera a tutti, sono nuovo in questo forum e spero di non aver sbagliato sezione nel postare questo mio dubbio.
Ho cercato a lungo su internet problemi riguardanti la diminuzione della pancia bassa e dell'alimentazione ma per approfondire vorrei saperne di più qui, in quanto ho pensato di chiedere ai più esperti.
Pratico da più di un anno e mezzo sala pesi. Sono arrivato a raggiungere notevoli risultati, come la perdita di peso da 72 a 64-65 e l'aumento di pettorali e muscolatura varia a seconda della scheda che seguivo.
Non riesco a capire perché non riesco a smaltire il grasso accumulato sulla pancia bassa. Vedo che gli addominali sottopelle si sentono e sono aumentati molto rispetto all'anno scorso, ma non sono visibili ancora e si vede sempre la solita pancia leggermente sporgente. In palestra mi reco solitamente 3 volte a settimana per circa 1 ora di allenamento. Inoltre pratico anche due volte a settimana Kung Fu e lì gli allenamenti sono molto duri ed intensivi. Quindi mi alleno quasi tutti i giorni, tranne sabato e domenica.
Mi è stato detto che era per un'alimentazione errata. Solitamente mi reco in palestra verso le 13.30-14, non avendo pranzato ma avendo fatto una buona merenda (panino farcito).
Inoltre non sono solito seguire diete particolari in quanto non me ne intendo molto ma sono arrivato al punto in cui vorrei provare a dedicarmi completamente ad una di esse.
Normalmente mi sveglio presto, verso le 6-7 e mangio poco a colazione (latte), mentre a merenda (verso le 10-11) mangio spesso un panino, come detto prima. A pranzo verso le 14.30-15.00 (purtroppo torno tardi a casa) solitamente pasta, senza secondo. A cena (21-21.30) vario molto: da pasta con secondo a solo secondo con contorno. Inoltre ci tengo a precisare che ho eliminato da tempo ogni sorta di bibita gassata (coca cola, acqua frizzante, ecc) e bevo solo acqua o the (una/due volte a settimana).
Voi cosa mi consigliate? Dopo un anno e mezzo di palestra i miglioramenti si sarebbero già dovuti vedere ampiamente nella zona addominale eppure non si riesce a vedere ancora nulla (non che io mi aspetti una tartaruga però almeno vorrei che la pancia diminuisse leggermente).
Grazie a chi risponderà.
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