Buonasera a tutti,
sono un neo-iscritto, quindi inizio con il presentarmi. Mi chiamo Andrea ho 25 anni e sono di Milano.
Ho deciso di intraprendere seriamente il faticoso cammino della pesistica. Ora sono in procinto di inziare una fase di aumento massa (cosa per me difficilissima; pur mangiando come un maiale non ingrasso di un etto), dopo che ho trascorso un mesetto a conoscere le macchine a risvegliare i muscoli. Sono anche in fase di pianificazione di una tabella alimentare adatta ai miei scopi. Mi trovo però un po' spaesato, avendo sentito diversi pareri differenti. Secondo voi può essere adatto appoggiarsi ad un nutrizionista (magari sportivo) oppure è meglio seguire solamente i consigli dei preparatori in palestra. Purtroppo non ho una conoscenza di nutrizionisti diretta, quindi dovrei affidarmi ad internet/al caso. Non vorrei andare da un medico e passare ore ad ascoltare moralismi su integratori e mondo delle palestre, per avere infine una tabella alimentare che mi rovina il lavoro fatto alle macchine. Vorrei riuscire a costruire una bella dieta tecnica e sana (possibilmente vegetariana). Come potrei muovermi per riuscire nel mio intento?
Quali esami servono? E quali dati personali (oltre ad altezza e peso)?
Grazie
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