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Discussione: Non riesco più ad aumentare di peso

  1. #1
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    Infelice Non riesco più ad aumentare di peso

    Non so perchè, magari è legato alla mia alimentazione, ma nonostante diventi più grosso, è da più di un mese che sono fermo a 60kg circa....
    Secondo voi quali possono essere le cause??
    per chi non lo sapesse
    ho 16 anni, 17 ad aprile
    sono alto 1.72 circa e fino a giugno pesavo 52kg, ho iniziato palestra a settembre...

  2. #2
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    Eccone un altro...

    Scherzi a parte, sei giovanissimo, non preoccuparti (ancora) della bilancia, pensa a mangiare bene e a spingere in palestra!
    I risultati arriveranno. Fidati.
    Forging Elite Fitness

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Mattew_fitt Visualizza Messaggio
    magari è legato alla mia alimentazione
    Direi di sì.
    speak softly and carry big sticks...

  4. #4
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    ma non riesco neanche a capire dove sbaglio, la mia è un po' una dieta fai da te perchè mia madre si rifiuta di portarmi da un nutrizionista/dietologo
    però mangio tanto e anche bene

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Mattew_fitt Visualizza Messaggio
    però mangio tanto e anche bene
    Cioè ?
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Cioè ?
    allora a colazione mi faccio un tazzone di latte e caffè con un bel po' di biscotti e 3 fette biscottate integrali con burro di arachidi e marmellata di fragole fatta in casa da mia madre
    alle 10 come primo spuntino mi mangio un panino bello grosso con la bresaola
    alle 14.30 arrivo a casa e quasi sempre mangio una bistecca, purtrppo non riesco a mangiare la pasta per pranzo quindi cerco di recuperare con un po' di pane bianco con formaggio, poi mangio della verdura e della frutta.
    alle 16.30 mi faccio un panino col tonno, nei giorni che vado in palestra per cena mi faccio 150g di pasta, della verdura, del pane con il formaggio, e della frutta.

  7. #7
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    Io inizierei a mangiare proteine anche alla sera.
    Poi inserirei qua e là un po' di noci e nocciole.
    Magari al mattino, prendi qualcosa di più proteico rispetto al latte, che so, prosciutto crudo, fesa di tacchino.
    Poi, per finire, ogni tanto un bel frittatone di cipolle e rutto libero.
    speak softly and carry big sticks...

  8. #8
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    prendo 30g di whey prima di andare a dormire??

  9. #9
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    No, perché dovresti ?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Mattew_fitt Visualizza Messaggio
    prendo 30g di whey prima di andare a dormire??
    Gli integratori sono la via più pratica, ma non per questo la migliore...
    Forging Elite Fitness

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da "The Rock" Visualizza Messaggio
    Gli integratori sono la via più pratica, ma non per questo la migliore...



    E che mi mangio prima di andare a dormire per buttare giù un po' di proteine??
    non è che abbia tutta sta voglia di mettermi a mangiare prima di andare a dormire di solito

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Mattew_fitt Visualizza Messaggio
    E che mi mangio prima di andare a dormire per buttare giù un po' di proteine??
    non è che abbia tutta sta voglia di mettermi a mangiare prima di andare a dormire di solito
    nei neofiti non c'è piu entusiasmo...non ho voglia di mangiare prima di dormire,a pranzo non riesco a mangiare la pasta (nemmeno fosse un lavorone fare bollire l'acqua).dove sta l'entuiasmo,la voglia di fare sacrifici per raggiungere l'obbiettivo??? abbiamo la fortuna di avere google dove si trovano tutte le risposte e le nozioni per alimentarci in modo adeguato.Usiamole!
    Non importa se vai avanti piano, l'importante è che non ti fermi.
    confucio

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Mattew_fitt Visualizza Messaggio
    E che mi mangio prima di andare a dormire per buttare giù un po' di proteine??
    non è che abbia tutta sta voglia di mettermi a mangiare prima di andare a dormire di solito
    Ma perchè sei legato a luoghi comuni come l'assunzione di proteine prima di andare a dormire, non è detto che tu abbia bisogno di calorie aggiuntive, in molti casi possono, come ho detto in altre occasioni, essere del tutto inutili. Questi sono dettagli, che possoo fare la differenza quando si lavora ad un certo luvello e non quando non hai neanche un semplice piano alimentare.

  14. #14
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    l'entusiasmo ce l'ho, ma sentiamo, cosa mangiare prima di andare a dormire per buttare giù un po' di proteine?
    panino con la bresaola alle 22.00? sarebbe un po' pesantino

  15. #15
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    Hai veramente bisogno di proteine nel sonno?

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