salve
ho un dubbio ,
mi è stato consigliato in una dieta per la definizione muscolare
di mangiare la pasta subito dopo l'allenamento solo quando mi alleno ,nei giorni di off la pasta la devo mangiare a pranzo ,mentre solo nei giorni di on nn mangiare la pasta a pranzo ma inserirla subito dopo l'allenamento .
secondo voi va bene in questo modo ?
la dieta è la seguente
colaz
2 fett biscottate integ + 1 frutto + 1 bicchiere di latte pz scremato
spunt
30g di whey + frutto
pranzo
70g di pasta + 150g di pollo + insalata
spunt
30g di whey + mandorle + frutta
cena
150g di pollo + verdure
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