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Discussione: dubbio su assunzione carboidrati a pranzo in definizone

  1. #1
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    Predefinito dubbio su assunzione carboidrati a pranzo in definizone

    salve

    ho un dubbio ,
    mi è stato consigliato in una dieta per la definizione muscolare
    di mangiare la pasta subito dopo l'allenamento solo quando mi alleno ,nei giorni di off la pasta la devo mangiare a pranzo ,mentre solo nei giorni di on nn mangiare la pasta a pranzo ma inserirla subito dopo l'allenamento .
    secondo voi va bene in questo modo ?


    la dieta è la seguente

    colaz
    2 fett biscottate integ + 1 frutto + 1 bicchiere di latte pz scremato

    spunt
    30g di whey + frutto

    pranzo
    70g di pasta + 150g di pollo + insalata

    spunt
    30g di whey + mandorle + frutta


    cena
    150g di pollo + verdure

  2. #2
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    Predefinito

    Scusa ma i tuoi dati? Cosí é soli un elenco di alimenti e grammature. Hai letto qui: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html e i messaggi in evidenza nella sezione?
    Ultima modifica di Shawn Ray; 10-02-2013 alle 02:06 PM

  3. #3
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    Predefinito

    Se sei in definizione stretta e segui (come sembra) una carb cycling all'italiana dovresti evitare i carboidrati a pranzo nei giorni off e limitarli solamente a colazione, pre-wo e post-wo. Questo in generale è lo schema di questo approccio alimentare. Ma per sapere cosa fa al caso tuo devi postare dati più precisi, come ti hanno già fatto notare
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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