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Discussione: Dieta Massa

  1. #1
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    Predefinito Dieta Massa

    Salve, cosa ne pensate di questa dieta, cosa dovrei aggiungere o eliminare?

    5gr di gluta
    Mattino: 150ml di latte con 200gr di fiocchi d'avena
    Spuntino: un frutto
    Pranzo: 150-200gr di pasta, 150 gr di pollo
    PostWO: 5gr di gluta
    Spuntino: 80gr tonno o un frutto
    Cena: 350-400gr di pollo (in alternativa 6-7 albumi), spinaci, un frutto.... (due volte alla settimana carne rossa)

    Dovrei aggiungere il pre-nanna
    5gr di glutamina
    Ultima modifica di markos9; 04-02-2013 alle 08:45 PM

  2. #2
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    peso?altezza?anzianita' di allenamento?
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
    Dr.House

  3. #3
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    Drammatica assenza di fibre e grassi essenziali.
    speak softly and carry big sticks...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Drammatica assenza di fibre e grassi essenziali.
    Tattos mangio anche i grassi saturi 2-max 3 volte alla settimana come: burro, grana, tuorlo anche la cioccolata a volte XD e altro che non è fisso ma varia.

    Cmq ho 17 anni, mi alleno da 1 anni, sono stato fermo per 5 mesi e ora ho ripreso, pesavo 70kg, ora sono sceso a 65 per 1.73cm.

  5. #5
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    I grassi saturi, ahimè, non sono essenziali. Lo sono gli insaturi.

    Ricordati il consiglio sulle fibre. Nella tua alimentazione sono pressoché assenti.
    speak softly and carry big sticks...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    I grassi saturi, ahimè, non sono essenziali. Lo sono gli insaturi.

    Ricordati il consiglio sulle fibre. Nella tua alimentazione sono pressoché assenti.
    Che alimenti mi consiglieresti di aggiungere o togliere a quest'alimentazione?

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