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Discussione: Linee guida generali sulla dieta

  1. #1
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    Predefinito Linee guida generali sulla dieta

    Ciao a tutti, vorrei un consiglio generale sulla mia alimentazione . Ho 17 anni e sono alto 1.86 , il mio medico mi ha consigliato di mangiare di tutto , non ho scritto le misure dei cibi ingeriti proprio perchè riesco a regolarmi e vorrei un parere in linea di massima.

    Dovrei diminuire massa grassa ( in particolarmodo quella localizzata) e aumentare la magra

    Colazione :

    1x spremuta di arancia
    2x fette biscottate
    2x cucchiaini di marmellata

    Spuntino :

    1x yogurt alla frutta

    20g di mandorle caramellate ( normali non riesco a mandarle giu )


    Pranzo:

    1x Piatto di pasta ( non abbondante)
    2x Fette di pane integrale
    Verdure o tonno o uovo o bresaola o piselli


    Merenda (2 ore prima del workout) :
    Frullato Latte e mela
    1 Biscotto zerogì galbusera ( dovrebbero essere tra i migliori biscotti giusto ?)
    Un pezzo di parmigiano 30 min prima dell'allenamento

    Cena (appena finisco l'allenamento) :
    Carne magra
    Verdure
    2 Fette di pane integrale
    1 Banana
    Ultima modifica di themagiciant95; 04-02-2013 alle 05:38 PM

  2. #2
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    Credo che dovrei eliminare il biscotto zerogì a merenda , alza il ig per niente

  3. #3
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    Ho terminato la mia dieta , dovrebbere essere a posto cosi , mi sono fatto aiutare da Mxbody

    http://img29.imageshack.us/img29/696...llmarted5f.jpg

  4. #4
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    Ho dovuto ricaricare l'immagine http://i50.tinypic.com/2vxr6ac.jpg

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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