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Discussione: crescita

  1. #1
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    Occhiolino crescita

    buona sera ragazzi mi sono appena iscritto al vostro sito e vi devo fare i complimenti, molto accurato!!
    cmq io ho23 anni peso 78 kg per 1,78 sono 2 anni che mi alleno (il primo anno un po blando diciamo) ma fortunatamente sono fortunato per la mia genetica! adesso mi trovo in una situazione un po particolare, diciamo che devo rimanere a casa per altri 2 mesi nn posso uscire mi sono fatto allestire una palestra che mi permette di allenarmi!
    l unico problema nn potendo uscire quindi fare poco movimento vorrei sapere che dieta usare! nn vorrei prendere poche o troppe calorie in eccesso!!
    vi ringrazio in anticipo e ancore complimenti !!

  2. #2
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    Ciao e benvenuto.

    Ti suggerisco di postare la dieta per commentarla insieme. Così è impossbile fornire qualunque consiglio.
    Di quali attrezzi disponi?
    Forging Elite Fitness

  3. #3
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    allora al mattino 4 bianchi d uovo con una sottiletta craft , spuntino tost con prosciutto crudo, pranzo riso 200gr petto di pollo 250 gr, pomerigio 1 misurino di proteine , cena di nuovo riso e pollo / alternato con il pesce e verdura a volonta! ps: 5 gr di creatina al mattino e 10 post wo con aminoacidi! attrezzi, panca reclinabile bilancere ,manubri e altri attrezzi rudimentali per l allenamento! grazie per il benvenuto!

  4. #4
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    dal divano di casa ;)
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    Mancani i carboidrati a colazione, grassi buoni zero... via le sottilette. Ma non puoi uscire neanche x una corsetta?
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  5. #5
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    no nn posso proprio uscire ho altri due mesi a casa! quidi tolgo le sottilette e aggiungo?? il resto va bene vildcat?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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